Le cours Sport Santé

Lorsqu’on est en « bonne santé », cette activité physique entretient notre santé, elle permet aussi de se prémunir contre les maladies chroniques et de ralentir les effets de nos modes de vie sédentaire, comme les effets du vieillissement. 

Lorsqu’on est fragilisé par une maladie, l’activité physique permet de pérenniser les bienfaits d’un traitement médical.

Le Pilates et le Yoga s’adaptent très facilement à notre condition physique et mentale. L’intensité de ces deux activités est particulièrement modulable, ces activités pouvant être très douces comme beaucoup plus dynamiques. 

Ces activités sont différentes, mais elles partagent les mêmes bases dans la pratique physique : la respiration synchronisée au mouvement, la concentration ainsi que la réalisation de mouvements en conscience et avec bienveillance, sans notion de performance. Le Yoga, comme le Pilates, élimine les tensions, les émotions qui nous bloquent et qui entravent le fonctionnement de nos ressources. Avec le Pilates, vous ciblez le renforcement des muscles profonds, une conscience du corps et de son alignement. Avec le Yoga, vous travaillez la souplesse, le renforcement musculaire, la respiration et la relaxation, ce qui en fait une discipline très complète.

L’activité sportive, si elle est bien encadrée, est un moyen efficace, accessible et sain de lutter contre les différentes affections de longue durée (diabète, obésité, accident vasculaire cérébral…) et les pathologies chroniques. Notons que cette activité physique se distingue des actes de rééducation réalisés par les professionnels de santé.