Le Yoga Vinyasa, c’est quoi ?

Le Yoga provient de la racine sanskrite « YUJ Â» qui signifie unir, atteler ou relier, c’est pourquoi on traduit souvent le mot yoga par l’union, l’union du corps avec l’esprit, de l’individuel avec l’universel. Le Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le cours de Yoga Vinyasa est un enchainement de mouvements dynamiques, initiĂ©s et harmonisĂ©s par la respiration. A chaque mouvement correspond une respiration, aussi en laissant sa respiration guider le mouvement, les postures deviennent fluides, comme une chorĂ©graphie. Le Yoga Vinyasa permet de se dĂ©penser tout en travaillant l’alignement du corps ; il permet de mettre toutes nos to-do-lists, notre charge mentale en mode « pause Â»â€Š et conditionne notre corps et notre esprit pour mieux affronter les vagues de la vie ! 

Les bienfaits du Yoga Vinyasa :

La force et la souplesse, l’endurance

Le renforcement musculaire

Le renforcement de la structure osseuse

La sculpture de la silhouette

L’équilibre

L’apaisement du mental, la maütrise de la concentration

La meilleure gestion de l’émotionnel, du stress

Le déroulement des cours

Les sĂ©ances durent de 1h15 Ă  1h30. Elles dĂ©butent par un moment de recentrage en posture assise, pour placer sa respiration et se concentrer ; peut-ĂȘtre la pratique d’un Pranayama pour augmenter le niveau d’énergie ; puis pratique du « flow Â» avec les salutations au soleil, les postures debout, puis assises, l’accent pouvant ĂȘtre mis sur certaines postures, afin de mieux les comprendre et les intĂ©grer. Enfin, finir la sĂ©ance en « Savasana Â», pour accueillir la dĂ©tente profonde

Les tapis de yoga sont personnels, et doivent ĂȘtre apportĂ©s Ă  chaque sĂ©ance par les adhĂ©rents. Le Club pourra vous guider dans le choix d’un tapis rĂ©sistant et bien antidĂ©rapant, indispensable pour une pratique de qualitĂ©.

Par ailleurs, 2 briques, 1 sangle et 1 couverture personnelles de yoga sont demandées afin que chacun puisse adapter chaque posture à son propre corps.