Le Yoga Vinyasa

Le Yoga provient de la racine sanskrite « YUJ » qui signifie unir, atteler ou relier, c’est pourquoi on traduit souvent le mot yoga par l’union, l’union du corps avec l’esprit, de l’individuel avec l’universel. Le Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le cours de Yoga Vinyasa est un enchainement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. A chaque mouvement correspond une respiration, aussi en laissant sa respiration guider le mouvement, les postures deviennent fluides, comme une chorégraphie. Le Yoga Vinyasa permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps ; il permet de mettre toutes nos to-do-lists, notre charge mentale en mode « pause »… et conditionne notre corps et notre esprit pour mieux affronter les vagues de la vie ! 

Les séances durent de 1h15 à 1h30. Elles débutent par un moment de recentrage en posture assise, pour placer sa respiration et se concentrer ; peut-être la pratique d’un Pranayama pour augmenter le niveau d’énergie ; puis pratique du « flow » avec les salutations au soleil, les postures debout, puis assises, l’accent pouvant être mis sur certaines postures, afin de mieux les comprendre et les intégrer. Enfin, finir la séance en « Savasana », pour accueillir la détente profonde

Les tapis de yoga sont personnels, et doivent être apportés à chaque séance par les adhérents. Le Club pourra vous guider dans le choix d’un tapis résistant et bien antidérapant, indispensable pour une pratique de qualité.

Par ailleurs, 2 briques, 1 sangle et 1 couverture personnelles de yoga sont demandées afin que chacun puisse adapter chaque posture à son propre corps.